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而此階段的養(yǎng)生

常被老人說“冬病夏治”

最近很多網(wǎng)友分享了

他們的一種養(yǎng)生方式“曬背”

通過曬背達到祛濕養(yǎng)生的效果

網(wǎng)友將其譽為：免費“天灸”，0元養(yǎng)生！

但也有網(wǎng)友對此產(chǎn)生質(zhì)疑：

曬背養(yǎng)生究竟有沒有依據(jù)？

適合所有人嗎？

醫(yī)生提醒，  曬背有講究，

因人而異，不要盲目跟風(fēng)。

醫(yī)生表示，中醫(yī)注重“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。三伏天作為一年之中氣溫最高、陽氣最盛的時候，確實是調(diào)養(yǎng)陽氣最佳時機。對于一些體質(zhì)虛寒、寒濕內(nèi)盛、四肢寒涼的陽虛體質(zhì)人群，在這個時間段補充陽氣能很好地達到驅(qū)寒保暖、提氣的效果，從而實現(xiàn)“冬病夏治”。曬背也是補陽氣的方法之一。

如果體質(zhì)不適合，貿(mào)貿(mào)然曬背，可能非但達不到養(yǎng)生的目的，還可能傷身。很多市民并不清楚自己的體質(zhì)，因此最好先由醫(yī)生辨證，明確體質(zhì)。

首先，曬背的時間段，要避開一天中日頭最毒辣的時間，否則很容易中暑。最好在上午10點前，下午兩點后曬背。

其次，曬背的時長，可以從5分鐘開始，循序漸進，單次最好不要超過15-20分鐘。如果過程中有中暑等不適癥狀，不要強撐，應(yīng)提前結(jié)束曬背。

另外，曬背的時候，注意不要曬到頭部，可以做一些遮擋，涂防曬霜。

如果曬背后大汗淋漓，不要馬上進入空調(diào)間或沖澡。最好先換掉被汗水打濕的衣物，等身上的汗收干后，再進入空調(diào)環(huán)境。

醫(yī)生提醒：“中醫(yī)講究辨證論治，補充陽氣方法有很多種，不建議大家盲目跟風(fēng)去曬背，稍有不慎反倒會給身體造成損傷。”