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秋冬季節(jié)流感進入高發(fā)期，當前流行毒株以“甲型H3N2亞型”為主，它的傳染性很強，一般起病急，往往突然就發(fā)高燒，同時伴有明顯的頭昏、關(guān)節(jié)酸痛、乏力，甚至惡心、嘔吐，嚴重的還可能引發(fā)肺炎、心肌炎等。

市疾控中心健康教育與促進科的董秋燕分享如何預防流感。

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要是不小心得了流感，怎么辦？

一、居家休息，多喝溫水，清淡飲食。

二、對癥治療：體溫超過 38.5℃時，用退燒藥緩解癥狀，如對乙酰氨基酚。如果癥狀較重，像高燒持續(xù)不退等，一定要及時去醫(yī)院，遵醫(yī)囑服用抗病毒藥物，如奧司他韋，別自己亂吃藥，尤其是抗生素，它對流感病毒無效，要根據(jù)醫(yī)生指導下才可服用相應的抗生素?？人钥忍悼梢院葴厮蜃襻t(yī)囑用止咳祛痰藥。

三、做好隔離，不跟家人共用物品。

02

我們?nèi)粘７雷o措施，要怎么做呢？

一、最經(jīng)濟有效的辦法就是主動接種流感疫苗！尤其是老人、兒童、孕婦、醫(yī)生、教師，建議盡早接種。

二、勤洗手，用肥皂和流動水按“七步洗手法”認真洗 20 秒以上?？人?、打噴嚏時用紙巾或者手肘遮擋口鼻。

三、盡量少去人群密集場所，如果必須去，一定要記得科學佩戴口罩。

四，每天開窗通風2-3 次，可以保持室內(nèi)空氣清新，稀釋空氣中的細菌和病毒。

五、均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，同時適量運動，保證充足睡眠。

綜上所述，流感可防可控，提高健康素養(yǎng)，科學應對，爭做自己健康第一責任人。